Baja de Peso comiendo Sano

Baja de Peso comiendo Sano

Usted puede pensar que la mejor manera de perder peso es evitar comer bocadillos o “snacks”.  Pero que en realidad no es el caso.  Los refrigerios entre comidas, siempre y cuando sean comidas nutritivas, pueden ser en realidad bueno para usted.  Y también puede ayudarle a perder peso.

Una merienda saludable puede:

  • Ayudará a sentirse más alerta y lleno de energía
  • Reducir su sensación de hambre entre las comidas
  • Mantenga su nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día
  • Ayudará a aumentar más las frutas, verduras y granos enteros en su dieta

Un estudio reciente encontró que comer con más frecuencia-pensar 3 comidas al día, más 2 meriendas- se relaciona con un menor índice de masa corporal (IMC). La clave es mantener sus porciones pequeñas y sus opciones saludables. Y también elegir bocadillos saludables como estos:

  • Palomitas de maíz calentadas con aire
  • Un puñado de nueces crudas
  • Los vegetales crudos con humus
  • Rodajas de manzana con mantequilla de maní natural

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Laboratorios Rigar logo

Trabaje con nosotros

Déjanos tus datos en el formulario debajo y adjunta tu hoja de vida. Favor enviar su hoja de vida una sola vez.