Puedes prevenir los dolores de espalda y malestares conjunto al mismo haciendo ejercicios diarios de flexibilidad. El pilates y yoga ayudan con los músculos abdominales y lumbares. Un régimen de ejercicios te ayudará con los dolores causados por el estrés, mala postura entre otros. La natación o el gimnasio ayudan a prevenir enfermedades y dolores de espalda.
Cuida tu postura en el trabajo y realiza un mínimo de 10 minutos diarios de ejercicio: prevendrás el dolor de espalda y ganarás en bienestar.
