Como debe alimentarse un hipertenso.

Ciertamente en nuestro país tenemos un alto número de casos de hipertensión y con problemas cardiovasculares, cuando tienes este tipo de caso debes aprender a llevar una dieta equilibrada. El aporte nutricional es extremadamente importante para una persona hipertensa ya que ayuda a contrarrestar los efectos de la enfermedad. Las frutas y verduras serán mejor sin conservas o en enlatados. Alternativas recomendadas para hipertensos que te ayudarán: Nueces, lácteos(en toda su variedad), semillas de lino, chocolate amargo, aceite de oliva, remolacha, pistachos, pescado, granos enteros, huevos, papas, legumbres, frutas sin almíbar. Condimenta las comidas con distintas especies como pimienta, hierbas aromáticas, ajo fresco así le aumentas el sabor a la comida y disminuyes la sal. #RigarEsSalud #CalidadDeVida