Agreguemos espinaca

Agreguemos espinaca

Beneficios de la espinaca

En las espinacas podemos encontrar vitamina A, B1, B2, C, K también minerales, altos niveles de hierro, calcio, fósforo, ácido fólico, zinc y magnesio. Adicional de ser una rica fuente de ácidos grasos Omega-3.

Cada 100 gramos aportan sólo 16 calorías.

Entre sus beneficios:

-Aporta energía y combate la anemia.

-Ayuda a prevenir el cáncer por su gran cantidad de betacarotenos.

-Previene el daño celular

-Ayuda a combatir el sobrepeso.

-Ayuda a reducir el riesgo de padecer problemas de la vista

-Beneficioso para la piel y el cabello

-Aumenta las defensas del organismo.

 

Incluye espinacas a tus comidas diarias, y obtén los beneficios de esta rica hoja.

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