Beneficios de la espinaca
En las espinacas podemos encontrar vitamina A, B1, B2, C, K también minerales, altos niveles de hierro, calcio, fósforo, ácido fólico, zinc y magnesio. Adicional de ser una rica fuente de ácidos grasos Omega-3.
Cada 100 gramos aportan sólo 16 calorías.
Entre sus beneficios:
-Aporta energía y combate la anemia.
-Ayuda a prevenir el cáncer por su gran cantidad de betacarotenos.
-Previene el daño celular
-Ayuda a combatir el sobrepeso.
-Ayuda a reducir el riesgo de padecer problemas de la vista
-Beneficioso para la piel y el cabello
-Aumenta las defensas del organismo.
Incluye espinacas a tus comidas diarias, y obtén los beneficios de esta rica hoja.
